Omega 3 adalah asam lemak esensial, yang artinya zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Padahal manfaat omega 3 ini cukup besar bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk meningkatkan kecerdasan otak, pembentukan dinding sel tubuh, meningkatkan sirkulasi dan input oksigen oleh sel, menjaga kesehatan mata dan jantung, bahkan mencegah penyakit kanker.

​

Dosis harian yang dibutuhkan dalam tubuh. Wanita 1.1 gr, Pria 1.6 gr.

​

Sumber Terbaik Lemak OMEGA 3 :

• EDAMAME

• WALNUT

• CHIA SEED

• TEMPE

• BIJI RAMI

• KACANG HITAM

• BIJI LABU